Существуют некоторые приемы, позволяющие свести похмельный синдром к минимуму. Они ориентированы, конечно, на не слишком часто выпивающих граждан. Хроническим алкоголикам и людям с развитой алкогольной зависимостью данные советы не помогут.
Будь сытым и выспавшимся: голодным за стол лучше вообще не садиться - накануне выпивки неплохо загрузить в себя витамины группы В, которые помогают организму бороться с алкоголем (особенно В1). Выпить не меньше 1 грамма витамина С, и за два-три часа до застолья съесть 3-4 таблетки гепатопротектора (карсил, эссенциале и т.п.), для защиты своей печени.
Не мешать: разговоры о том, что сложные коктейли - это вкусно и безопасно, актуальны только при приеме алкоголя в гомеопатических дозах.
Есть специалисты, которые утверждают, что смешивать нельзя только напитки разного происхождения. Например, виноградные (коньяк, вино) с зерновыми (водка, виски, пиво).
Нужна прозрачность: чем прозрачнее спиртное, тем меньше в нем веществ, так мучающих нас по утрам.
Поэтому самый 'беспохмельный' напиток - водка. Но только хорошего качества и не ведрами. После нее идут в порядке убывания: джин, виски, коньяк, бурбон, ром, портвейн, шампанское, красные вина. Конечно, нужно сделать поправки на крепость, сравнивая не просто объем выпитого, а объем чистого алкоголя.
Побольше жирной пищи: она тормозит всасывание спирта в кровь, но, если алкоголя много, защитный эффект еды быстро сводится к нулю.
Закусывая, не налегайте на сладкие овощи и фрукты (особенно экзотические), и на газированные напитки.
Пейте неторопливо: необходимо забыть, что 'между первой и второй перерывчик небольшой', поскольку полный эффект от выпитой дозы организм почувствует только минут через двадцать.
Если эту паузу не выдержать, то последующая доза наложится на первую и т.д.
Отход ко сну: прежде чем отключиться, откройте форточку, съешьте банан и выпейте большой стакан негазированной воды. Бутылку с водой поставьте около кровати в пределах досягаемости.
Алкоголь сильно обезвоживает организм, поэтому воды, соков пейте, сколько хотите. На ночь можно выпить стакан с граммовой дозой аскорбинки и съесть еще пару таблеток гепатопротектора.
Проснувшись ночью и почувствовав, что от похмелья не уйти, все же попытайтесь, выпив таблетку шипучего аспирина, или любого анальгетика, типа анальгина, ибупрофена, цитрамона и т.п.
По материалам портала Правда.РУ
